Ya sabemos que estamos en diciembre, a nada de terminar el año, lo que significa que es el momento ideal para sentarnos a reflexionar sobre todo lo que nos ha pasado en este 2022. Pero antes de empezar a planear todo lo que queremos lograr en el 2023, ¿por qué no cuidarnos y consentirnos para terminar el año de la mejor manera?
No hay nada más reconfortante para la mente y el cuerpo que relajarse y mimarse. A continuación te compartimos algunas ideas que puedes llevar a cabo para consentirte y agarrar fuerzas para empezar nuevos proyectos en el año que se avecina.
1) Cuida tu mente
En primer lugar, es hora de relajarse mentalmente. Lo que puedes hacer es calmar tu estado de ánimo y establecer una conexión profunda con tu cuerpo y tu conciencia interior. Libérate de cualquier factor estresante que te agobie. Si no te importa, no importa. Así que, ¡suéltalo!
Escribe en un diario
Un diario de agradecimiento es una forma estupenda de mimar tu mente y cambiar tu mentalidad hacia cosas positivas. Dedicar unos minutos a reflexionar sobre lo que agradeces o sobre tus mejores cualidades puede levantarte el ánimo y darte ese amor propio que tanto te mereces, así como nuevas herramientas para terminar el año y empezar el 2023 de la mejor manera.
¿No quieres escribir? Escucha un podcast inspirador o música meditativa. Ambos pueden mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar.
2) Cuida tu cuerpo:
Hay un viejo dicho que es muy cierto: “una mente sana vive dentro de un cuerpo sano”. En otras palabras, la mente gobierna y controla la salud del cuerpo, y viceversa. Si quieres mantener el equilibrio, es importante que te cuides por dentro y por fuera.
Sal a pasear
Salir al aire libre es una de las mejores cosas que puedes hacer para recalibrar tu mente y tu cuerpo. Ponte tu música favorita o escucha los sonidos ambientales de tu entorno. El ejercicio combinado con la música, o la naturaleza, y el aire libre puede levantar el ánimo y aliviar el estrés.
¿Quieres quedarte dentro? Los estiramientos de yoga son perfectos, ¡y tampoco hace falta ser experto! Hay cientos de vídeos gratuitos de yoga para principiantes en Internet.
Duerme una siesta
Regálate descanso a ti mismo. Después de una semana larga y ajetreada, recarga las pilas echándote una siesta reparadora. Para evitar el aturdimiento o la interrupción del sueño nocturno, no duermas más de 30 minutos y no demasiado cerca de la hora de acostarte.
3) Cuida tu alma:
Potenciar tu salud emocional y física es una parte importante de vivir la versión más sana de ti mismo. ¿Qué mejor manera de cuidarte que con un pequeño cambio de estilo de vida? Te sorprenderá la emoción que sentirás cuando abras tu mente a nuevos estímulos.
Empieza una clase o un hobby
Seguir aprendiendo a lo largo de la vida es clave para la longevidad mental y una autoestima renovada, sobre todo cuando te sientes estancado en otras áreas de tu vida. Piensa en una afición o habilidad que te interese o que hayas pospuesto debido a las exigencias cotidianas. Desafíate a ti mismo a aprender sobre ese tema o a tomar una clase: aprender algo nuevo es también una gran inyección de confianza.
Sumérgete en el arte, la fotografía, la jardinería o los aceites esenciales. Recuerda que no hace falta que tu afición sea práctica para que valga la pena. Si te mantienes mentalmente ocupado o refuerza tu autoestima, el esfuerzo lo valdrá.
Prepárate una buena comida
Cocinar y preparar alimentos frescos y deliciosos es una de las piedras angulares de un estilo de vida saludable y, literalmente, alimenta el alma. Tanto si vives solo como si por fin encuentras tiempo para comer tranquilamente a solas, el acto de cocinar para ti es un gran gesto de autocuidado. Encuentra recetas de comidas deliciosas, que te inspiren y fomenten en ti una buena salud. Pon música, disfruta del arte de preparar la comida y sírvete con estilo.
¿Quieres una experiencia completa? Planifica con antelación es comida especial visitando el tu mercado local el fin de semana. Busca e inspírate con los ingredientes locales y reserva un día de la semana para crear tu obra maestra culinaria.
No olvides divertirte
Dicho todo esto, quizá la mejor forma de terminar el año sea celebrándolo. Aunque no haya mucho que celebrar, hay alegría en saber que este año está llegando a su fin. El mero conocimiento de la felicidad pendiente es suficiente para terminar el año con un subidón.
Este año ha sido un camino sin fin. Ha tenido algunas rectas y se ha llenado de curvas cerradas, pero la última curva está al llegar. ¡Disfrútala con tus seres queridos!
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